Usar ou não a cinta no pós-parto?

Oi Futuras Mamães!
Esse post vai com carinho para vocês. Muitas de nós, ao ganhamos bebê, sentimos a cobrança de voltar ao corpo de antes da gravidez logo de imediato. Eu passei por isso nas duas gestações. É cobrança da mídia, que impõe padrões fora do real, da família, mas principalmente nosso mesmo.

Uma das dúvidas que temos é quanto a usar ou não a cinta compressora logo após o parto. Depois de dois filhos a minha humilde opinião é não usar de imediato.
Não acho necessário colocar no hospital, nem nos primeiros dias. Muito sofrimento para uma época que já temos preocupações demais, como adaptação com o bebê, amamentação, noites mal-dormidas, cólicas...
Um dos principais motivos que eu não recomendo usar é que, em geral, apertam muito, a gente está com pontos, inchada. Eu até chorava para colocar. Usei do meu primeiro filho e do segundo não. Não vi diferença nenhuma a não ser o sofrimento daquela cinta apertada e quente me sufocando. A minha ginecologista recomenda colocar depois de tirar os pontos. No meu primeiro filho prejudicou a cicatrização dos pontos, que inflamaram porque a cinta não deixava o corte respirar.

O que recomendo para voltar ao corpo (estou com 5 meses pós parto e já voltei praticamente tudo), é curtir os 30 primeiros dias sem pensar nisso, amamentar muito, alimentar sem exagero, ter um acompanhamento de uma nutricionista para uma dieta balanceada para essa fase, beber muito liquido (água, chá, sucos naturais de baixas calorias), dormir quando o bebê dormir e não esquentar com isso. Após 30 dias inicie exercícios aeróbicos moderados, sem exageros e vai aumentando conforme seu corpo adaptar, observando a produção de leite. Dê tempo pra você, curta o momento, vai ter tempo pra tudo, não faça nada radical demais.

O importante para voltar ao corpo é basicamente não comer mais do que seu corpo precisa, por isso a dieta orientada é maior fator de sucesso que uma simples cinta. A cinta é legal para dar sustentação ao abdômen, mas só recomendo após uns 15 dias e quando tirar os pontos. Eu usava pra sair, para dar uma amenizada na barriga, mas não fui a ferro e fogo.

Bom, espero ter compartilhado minha experiência e que elas tragam uma reflexão para vocês.

Beijos, Mey

Manual do Pós-Parto, por Janaina Depiné

Olá Amigas e seguidoras do BBPontoCom!

Vocês sabem que adoro falar das coisas que eu estou vivendo no momento. E por aqui é pós-parto, recém-nascido em casa e esse tem sido um momento de muitas descobertas e aprendizado.

Pensando nesse momento tão especial e no quanto é importante ter as pessoas que gostamos por perto, eu pedi a Janaina Depiné, jornalista, blogueira, referência no assunto etiqueta e a quem tenho muita admiração pela sensatez com que escreve, para preparar um post para o BBPontoCom com dicas para as visitas na chegada do bebê.
Já falei sobre o assunto aqui, mas nada como uma especialista, não é mesmo?

Então, com a palavra Janaina Depiné:

Tenho dois filhos que nasceram de duas cesáreas (infelizmente, pois queria o parto normal) e me lembro bem do auê que gira em torno do nascimento da criança. Parentes, amigos, colegas e vizinhos se acotovelando no hospital, ansiosos por conhecer o bebê. E você lá, cansada, operada e tirando toda a simpatia do fundo do útero para receber as visitas.
Solidária às minhas amigas leitoras que vêm pedindo textos assim, criei o Manual do Pós-Parto para ser lido antes de qualquer visita à nova mamãe.

1)NÃO CONFUNDA A CHEGADA DO BEBÊ COM CHÁ DE BEBÊ

Nascimento é motivo de alegria, mas não é uma festa. Portanto, se você pensa em reunir uma turma para visitar a amiga que acabou de ter filho é bom mudar de ideia. Visita em hospital não pode passar de 15 minutos e não é excursão em grupo. Muita gente junta aumenta o risco de transmissão de doenças e deixa a mãe completamente atordoada com tanto falatório.

2)PULE O PRIMEIRO DIA

Quem já fez uma cesárea sabe que o pós-operatório, além do desconforto do corte, tem as reações da anestesia, a ansiedade pela primeira ida ao banheiro, a recomendação médica de evitar conversas para não ter gases, os cuidados com o bebê, a descoberta da amamentação. Por isso, a não ser que você seja da família ou amiga muito íntima, evite ir ao primeiro dia. Aliás, visita elegante não vai nem no hospital e deixa para dar um alô na casa da nova mamãe.

3)HORÁRIOS

Evite madrugar. O dia da mãe começa cedo, aliás, às vezes é uma sequência da noite anterior. Mas, sem dúvida, a manhã é muito corrida para a nova família. Banho, mamadas e um cochilinho tomam o tempo todo. O ideal é ir à tarde, mas não muito tarde. Porque no fim do dia a ex-gestante já está acabada. E a vista tem que ser rápida. Se chegar outra pessoa enquanto você está lá, aproveite para ir embora. Casa cheia é um tormento para qualquer mãe de primeira viagem.

4)FILHO NÃO É RIFA

Por isso, nada de passar o bebê de mão em mão. É um pecado fazer isso com a mãe e com a criança. Pense no neném que há pouco estava numa barriga quentinha e num instante tem centenas de pessoas em volta falando, olhando e pegando. Aliás, nunca peça para pegar o recém-nascido no colo. Quem oferece é a mãe, e se quiser. E também nada de bancar a Hebe e distribuir beijinhos. É uma questão básica de higiene.

5)PRESENTE? PARA O BEBÊ, POR GENTILEZA

Quem merece um mimo é a criança, afinal é a novata no mundo. Por isso opte por roupinhas de tamanhos maiores. Geralmente o enxoval com as peças de recém-nascido já está pronto. Se for levar algo para a mãe, que sejam livros, revistas, álbum para colocar as fotos do bebê, mas evite flores e chocolates. O primeiro porque o pólen pode atrapalhar a dupla e o segundo, porque se tem algo que uma mãe deseja depois de dar à luz é perder a barriga.

6)OS SEUS FICAM EM CASA

Nada de levar crianças na visita. A não ser que eles sejam mais silenciosos que monges tibetanos. Além da agitação que os pequenos costumam provocar, podem levar doenças infantis e é sempre bom lembrar que os médicos não recomendam sequer que o bebê saia de casa antes das vacinas dos primeiro trimestre.

7)VISITEI UM BEBÊ E LEMBREI-ME DE VOCÊ

Lembrancinha de neném não é souvenir, portanto nem cogite em pedir umas extras para levar para o pessoal do escritório, para a amiga que não pode ir etc. Além de caras, geralmente são contadas. Por isso pegue apenas a sua e se dê por satisfeita.

8)I JUST CALL

Um ótimo gesto de atenção e carinho é ligar para o pai ou a avó para dar os parabéns e saber das novidades. A não ser que seja da família, não peça para falar com a mamãe, além das questões acima (corte, gases etc), geralmente elas estão sem um pingo de vontade de falar ao telefone.

A verdade mesmo é que o nascimento é um momento de recolhimento. É hora de descoberta para mãe, filho e pai. O ideal é esperar um mês para que o trio já esteja mais adaptado a esse novo mundo. Aliás, saber esperar é mostrar também que gosta da pessoa e por isso a respeita e tem cuidado por ela.

Janaina Depiné

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Pós-parto: 40 dias de resguardo

Oi Amigas, tudo bem com vocês?
Por aqui tudo bem também!

Cheguei ao fim do resguardo. Foram 40 dias de uma série de recomendações e coisas que tive que evitar fazer: subir e descer escadas (aqui em casa são dois andares e por recomendação médica tive que ficar só na parte de cima por uns dias), não dirigir, não pegar peso, não ir na academia, não ter relações intimas. Enfim, algumas coisas que limitam a gente. Que bom chegar no fim do puerpério, a gente fica muito limitada. Eu me senti presa nesses dias.

O bom de chegar aos 40 dias é que muita coisa já estabilizou após a chegada do bebê. As fases mais complicadas da amanentação, a rotina do "novo hóspede" em casa, os conflitos e até a adaptação com as noites mal dormidas, tudo está um pouco mais fácil. É, os longos 40 dias se passaram.

Para minhas amigas mamães e seguidoras do blog, que estão gravidinhas, quero dividir minha experiência nos 40 primeiros dias:

Como me senti logo após o parto?
Após sair do centro cirúrgico eu só pensava em uma coisa: pegar meu bebê, poder ver cada detalhezinho dela, dar de mamar direito. Apesar de cesárea, meu parto foi humanizado, peguei a Marina nos braços logo que nasceu, ela mamou ainda na sala de parto, mas pra mim estava pouco. Estava encantada com meu bebezinho, e surpresa com todas as mudanças que tinham ocorrido, agora sem o barrigão, com neném no colo.
Minha cesárea foi muito tranquila, não faço apologia a determinado tipo de parto, mas tive ótimas experiências nas duas gestações.
É claro que tem algumas coisas chatas, provenientes da anestesia. Senti um pouco de tremedeira e coceira logo que cheguei no quarto, mas as enfermeiras me cobriram e aplicaram anti-alérgico para aliviar a coceira. Incomoda, tive alergia nos dois partos, mas da Marina foi muito pior, coçava dentro do olho, pra ter uma idéia e fiquei assim por 24 horas.
Depois do parto tive que permanecer na cama por algumas horas, minhas pernas ficaram dormentes, eu não as sentia e tive sangramento, é normal isso e passa rápido.
Mas tirando isso eu não senti dor alguma.
A minha médica me recomendou que nao falasse muito logo depois do parto, para não acumular muitos gases, que fazem a barriga inchar (e você vai se sentir grávida de novo!). Adivinha se eu cumpri? Nadinha, a noite estava com aquele barrigão, além de uma coceira de matar. Passei a madrugada acordando com essa alergia. Essa parte foi ruim.
Mas no mesmo dia, algumas horas após, eu já levantei, tomei banho, lavei cabeça, me arrumei toda, me maquiei e estava lindinha.
No dia seguinte já estava andando para todo lado nos corredores do hospital para ajudar com os gases e no fim do dia, com 36 horas deixamos o hospital com nossa jóia. Eu estava com muita saudade do Pedro, da minha casa.

Uma semana depois:
Como eu já contei aqui, a primeira semana foi muito difícil, não do ponto de vista físico, mas emocional. Tive a chamada Melancolia pós-parto, que é um sentimento de tristeza sem causa aparente em que a gente tem muita vontade de chorar. Os médicos dizem que isso é resultado dos hormônios e da adaptação o nova vida. Eu sofri isso das duas gravidez. Na do Pedro durou mais dias, da Marina foi mais intensa, eu chorei sem parar um dia inteiro. Mas passa, viu meninas!
Do ponto de vista físico fui super bem e não tive nenhuma dor relevante, alguns gases, mas tudo bem. A recuperação foi ótima!

Quinze dias após o nascimento:
Com quinze dias após a Marina ter chegado tudo estava mais descomplicado, eu já podia descer as escadas aqui em casa e meus ares ampliaram. Também já estava mais ambientada com a amamentação, principal preocupação dos primeiros dias. No oitavo dia já levamos a Marina no Dr. Marco Sallum, pediatra de nossa confiança e isso fez toda diferença, pois ela foi pesada, ele me orientou com mais calma sobre minhas dúvidas e tudo ficou mais descomplicado. Com 10 dias o coto umbilical da Marina caiu, e assim fica bem mais fácil dar banho, trocar, pegar no colo. A Marina é muito boazinha e nem as terríveis cólicas teve.

Trinta dias após o nascimento:
Essa foi a melhor parte. Acredite! Trinta dias muda muita coisa.
A Marina já estava super gordinha, já tínhamos ido em duas consultas no pediatra e nas duas ela tinha ganhado peso e altura acima da média e isso tira um grande peso das costas da gente.
As visitas se intensificaram, mas só dos mais chegados e achei bom que me divertia, trazia novidades.
Fiz o mesversario da Marina que foi muito celebrado por nós.
Apesar das noites mal dormidas eu passei bem o primeiro mês, a Marina é muito boazinha e o fato de não ter cólicas ajuda muito. O único problema é que acostumei ela muito no colo e no peito e como ela não pegou bico (ainda), ela fica muito dependente de mim, ninguém consegue me ajudar direito, porque acostumei ela se acalmar no peito.
A novidade é que com 20 dias tirei os pontos e com 30 pude ir na academia. É praticamente o único momento do dia que eu tenho só pra mim e abro mão de dormir para fazer 40 minutos de esteira, todos os dias. Para isso, uso a soneca da manhã da Marina, que é mais longuinha e deixo ela com a babá.
Outra coisa muito boa que aconteceu com 30 dias é poder dirigir. Nossa! É como devolver-nos as pernas, com isso posso ir nem que seja na casa das minhas amigas aqui no condomínio.

Quarenta dias após o nascimento:
Percebi a Marina muito mais gordinha, forte e bem mais antenada na gente. Não parece mais aquele bebê tão frágil, sorri quando conversamos com ela e a rotina parece um pouco mais definida. Também consegui implementar as mamadas com espaçamento de 2 em 2 horas e as atividades. Ainda não está tão rigoroso com os horários, mas estou tentando colocar a rotina do EASY da Encantadora de Bebê: Alimenta, brinca, dorme e tempo pra mim. Só esse tempo pra mim é que não rolou porque ela dorme muito no colo e quando vou colocá-lá no berço acorda e é um berreiro. Ainda sou meio preguiçosa e fraca para tentar as técnicas de colocar pra dormir sozinha. Eu chego lá. Enquanto isso, vou me virando com ela praticamente o dia todo no meu colo. Confesso que tem dias que choro de cansaço. Mas sei que é uma fase, vai passar e entendo que esse aconchego é importante para ela, afinal há 40 dias atrás ela estava no conforto do meu ventre, onde sentia protegida e segura.

Bom Meninas, é isso que tenho para compartilhar, perdoe os possíveis erros e a extensão do post, tenho escrito durante as mamadas da madrugada.

Um grande beijo, Mey